5月に顔のたるみが進行しやすい理由とは？
春から夏に移り変わる5月は、実は顔のたるみが目立ち始める時期でもあります。
その主な原因が、急増する紫外線や気温の変化による皮膚へのストレスです。
「5月 紫外線」は夏よりも危険？
意外に思われるかもしれませんが、5月の紫外線量は真夏並み。
肌はまだ冬の乾燥状態から完全に回復しておらず、紫外線ダメージを受けやすい状態です。
紫外線はコラーゲンやエラスチンを破壊し、肌の弾力を低下させるため、顔のたるみ 改善には
この時期のケアが非常に重要になります。
生活習慣もたるみの原因に
5月は新生活の疲れが出やすいタイミングでもあります。
睡眠不足や栄養バランスの乱れは、肌のハリや潤いを損なう要因になり得ます。
特に糖質や脂質の摂りすぎは、肌の老化を促進するため注意が必要です。
顔のたるみを防ぐ！5月のスキンケアポイント
5月のスキンケアは、「保湿」「紫外線対策」「リフトアップ」の3本柱を意識することがカギとなります。
保湿でたるみ予防の土台づくり
肌の水分量が不足すると、ハリが失われやすくなります。
ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分を含む化粧水やクリームを使用することで、
乾燥によるたるみを防ぐことができます。
日焼け止めは朝からしっかり
「5月 紫外線」の影響を軽減するには、SPF30以上・PA+++以上の日焼け止めを使うことが推奨されます。さらに、こまめな塗り直しが効果的です。
※フラーレンを配合した美容液を使用することで
日焼け止めで防ぎきれなかった
紫外線を選択的に除去することが
研究でわかっています。
「リフトアップ 方法」の実践で表情筋を鍛える
顔のたるみを防ぐには、表情筋のエクササイズやリフトアップマッサージが有効です。
※Instagram参照
耳のツボを効果的に刺激
https://www.instagram.com/reel/Cr23QW1P_Lg/?igsh=MTM2czVvbWp4YzAzeg==
フェイスラインを出す
首のストレッチ
https://www.instagram.com/reel/Cp7Q45wsjOP/?igsh=MWdyN3Fzc24xNzV4bA==
リフトアップ 方法です。
「顔のたるみ 改善」のための内側アプローチ
食事で内側からサポート
コラーゲンやエラスチン、ビタミンCなどの美肌成分を補うことで、
肌の弾力性を内側からサポートします。
日常の食事にプラスして摂ることで、より効果的なケアが可能です。
顔のたるみを予防する5月のライフスタイル提案
5月は気候的にも過ごしやすく、生活習慣を整える絶好のチャンスです。
顔のたるみを防ぐには、日常の中で「睡眠・食事・運動」のバランスが不可欠です。
睡眠で成長ホルモンを最大限に活用
たるみ改善には、質の高い睡眠が重要です。
成長ホルモンが分泌される22時〜2時の間に就寝することで、肌の再生が促進されます。
食事は抗酸化作用の高い食材を意識
ビタミンC、E、ポリフェノールを多く含む食材（例：トマト、ブルーベリー、アーモンドなど）は、
肌の老化を防ぐ効果があるため、積極的に摂りましょう。
軽い運動で血流を改善
ウォーキングやヨガなどの軽い運動は、顔への血流を良くし、肌にハリを与える助けとなります。
まとめ｜5月の紫外線と顔のたるみ対策は早めの行動がカギ！
5月は紫外線の影響が強くなるだけでなく、生活リズムの乱れがたるみを加速させる要因となります。
顔のたるみ 改善には、「保湿」「紫外線対策」「リフトアップ 方法」をバランスよく取り入れ、
専門的な知識やアドバイスも活用することがポイントです。
早めのケアを心がけて、夏本番に向けてハリのある若々しい肌を手に入れましょう。